Con esta dieta podrás bajar
kilos rápidamente.
A tener en Concideración: con esta dieta el descenso es rápido,
no deberás hacerla más de 7 días.
Primer Día:
Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas
necesario 1 fruta
Media Mañana
1 fruta asada
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta: melón, sandía
Merienda
Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin
azúcar para evitar el exceso de calorías) 1 fruta fresca
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta.
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios
de agua.
Segundo Día:
En este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras
Desayuno
té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 porción de verduras que desees, hecha al vapor
Media Mañana
1 trozo de zapallo hecho al vapor
Almuerzo:
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees. Verduras de hojas
hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor. Merienda: Zanahoria
al vapor Cena: Sopa hecha en casa, desgrasada:
toda la cantidad que desees una patata grande al horno con un poquito de aceite
de oliva En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros
diarios de agua
Tercer día:
Este día es la combinación de los dos anteriores,
es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede
comer banana ni papas al horno.
Desayuno: té o café sin
azúcar, todo lo que creas necesario. 1 fruta. Media
Mañana: 1 porcion pequeña de vegetales al vapor. Almuerzo: Sopa
hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees Verduras de hojas hechas
al vapor.
Merienda: 1 fruta asada, 1 zanahoria hecha al vapor. Cena: Sopa
hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad Sopa hecha en casa, desgrasada: Zanahoria
y calabacín al vapor, 1 fruta fresca.
Cuarto Día:
Este día solo puede consumirse leche descremada
y plátanos.
Desayuno: leche descremada sin azúcar, todo
lo que creas necesario. 1 plátano (banana).
Media Mañana:
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario. 1 plátano
(banana).
Almuerzo: Sopa hecha en casa, desgrasada: toda
la cantidad que desees. 1 plátano (banana)..
Merienda: 1 plátano (banana).
Cena: Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad
que desees 1 plátano (banana).
Quinto Día:
Este día sólo se puede consumir tomate y
carnes..
Desayuno:
Infusión sin azúcar.
Media Mañana: 1 ó 2 tomates frescos.
Almuerzo: Sopa hecha en casa, desgrasada: toda
la cantidad que desees. Pollo sin piel, una porción chica.
Merienda: 1 ó 2 tomates frescos.
Cena: Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad
Pescado, una porción chica, 1 tomate fresco.
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico
de la carne y el tomate.
Sexto Día:
Este día se consume carnes verduras crudas y cocidas.
Desayuno:
Infusión sin azúcar.
Media Mañana: Ensalada de verduras crudas.
Almuerzo: Sopa hecha en casa, desgrasada: toda
la cantidad que desees. Bistec todo lo que quieras. Ensalada verde.
Merienda: Verduras al vapor.
Cena: Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad
que desees. Bistec todo lo que quieras, Ensalada de tomate y zanahoria.
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico
de la carne y el tomate.
Séptimo Día:
Este día consumir arroz integral y verduras.
Desayuno:
Infusión sin azúcar. 1 tazón de arroz integral
Media Mañana: Verduras al vapor.
Almuerzo: Sopa hecha en casa, desgrasada: toda
la cantidad que desees. 1 tazón de arroz integral.
Merienda: Ensalada verde. Verduras al vapor.
Cena: Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad
que desees. 1 tazón de arroz integral, Tomates frescos.
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico
de la carne y el tomate.
Recuerda que, esta dieta para adelgazar en una semana es
efectiva, pero no puede realizarse por tiempo prolongado, sólo en situaciones
excepcionales. Luego de finalizar la dieta de los siete días, tienes que
ir incorporando de a poco todos los alimentos, evitando las harinas, dulces,
y respetando las porciones, que deben ser pequeñas.
Es de suma importacia consultar con tu médico para
comenzar una dieta.